運動不足解消に！自宅でエクササイズ特集

バランスボールは座るだけでも体が自然とバランスをとるので、テレビを観たり本を読んだりしながらでもバランス運動が行えます。座るだけでなく様々な姿勢でボールを使うことで、より効果的に体幹を鍛えることも。コンパクトなサイクルマシンやステッパーは場所もとらず、使いたい時に取り出して気軽にできるのが魅力です。懸垂運動やぶら下がりができるバランスウォークにはミニトランポリンがついていて、楽しみながら運動するのにぴったり。

高速振動によって筋肉を刺激したり、体幹を鍛えたりできる振動マシン。乗っているだけで脂肪を燃えやすくしてくれるので、体を動かすことが苦手な方にもおすすめです。2Dは前後左右に揺れるタイプで、3Dはそこに上下の立体的な動きが加わります。バランスをとることで、乗っているだけでバランス感覚のトレーニングにも。業界初という4Dトルネードスリムは、上下左右の他に回転運動が加わり、体幹トレーニングもできるタイプです。

運動不足で体がなまってきていて、シンプルに体を動かしたいという方には、フィットネスバイクやウォーキングマシンがおすすめ。速度や時間が表示されるものから、プログラムを搭載していて運動をサポートしてくれるものまで様々なタイプがあります。スロープウォーカーは19度の傾斜がついているウォーキングマシン。自宅でも坂道を歩くような感覚でウォーキングエクササイズができます。